5 Tibetanaca

ili Joga za sve.

Evo, ovo je Dariov kutak u Medical Yoga Centru, gdje kažu: "U izboru svojih vježbi (asana) i tehnika opuštanja, disanja i meditacije, Medical Yoga Centar orijentirao se isključivo na vježbe i seanse čija je učinkovitost potvrđena znanstvenim istraživanjima u Europi i svijetu (prvenstveno na područjima medicine i psihologije). Diplomski rad osnivača Vlatka Miškovića ("Zdravstveni aspekti joge kao rekreacijskog programa") uvršten je u svjetski registar znanstvenih radova o jogi."

Tibetanci

Svako jutro samo 15 minuta.
Ove vježbe djeluju izvanredno na zdravlje. One ubrzavaju cirkulaciju, podmazuju i razgibavaju zglobove i mišiće, a pritom imaju nevjerojatan efekt na žljezde s unutrašnjim izlučivanjem. 

Svaku vježbu možemo ponoviti 3, 5, 7 ili 9 puta. 

Ako se osjećamo slabije počet ćemo sa 3 ponavljanja svake vježbe.

Svakog tjedna povećavamo broj ponavljanja npr. 5, 7, 9... dok ne dođemo do cilja koji je 21 ponavljanje svake vježbe.

                                               https://www.youtube.com/watch?v=qGbXo5WidAc 

5 Tibetanaca je drevni set postura za podizanje energije i aktiviranje čakre.

Ostale zdravstvene prednosti:

• povećanje razine snage i fleksibilnosti,
• oslobađanje napetosti i smanjenje stresa,
• toniranje opuštene brade, ruku, bedara,
• oslobađanje boli u zglobovima i leđima,
• neprekinut i opušten san,
• bolje pamćenje i mentalno fokusiranje,
• revitaliziranje organa,
• smanjenje simptoma menopauze,
• poboljšano disanje,
• poboljšan libido.