5 Tibetanaca

ili Joga za sve.

Evo, ovo je Dariov kutak u Medical Yoga Centru, gdje kažu: "U izboru svojih vježbi (asana) i tehnika opuštanja, disanja i meditacije, Medical Yoga Centar orijentirao se isključivo na vježbe i seanse čija je učinkovitost potvrđena znanstvenim istraživanjima u Europi i svijetu (prvenstveno na područjima medicine i psihologije). Diplomski rad osnivača Vlatka Miškovića ("Zdravstveni aspekti joge kao rekreacijskog programa") uvršten je u svjetski registar znanstvenih radova o jogi."

Tibetanci

Svako jutro samo 15 minuta.
Ove vježbe djeluju izvanredno na zdravlje. One ubrzavaju cirkulaciju, podmazuju i razgibavaju zglobove i mišiće, a pritom imaju nevjerojatan efekt na žljezde s unutrašnjim izlučivanjem. 

Svaku vježbu možemo ponoviti 3, 5, 7 ili 9 puta. 

Ako se osjećamo slabije počet ćemo sa 3 ponavljanja svake vježbe.

Svakog tjedna povećavamo broj ponavljanja npr. 5, 7, 9... dok ne dođemo do cilja koji je 21 ponavljanje svake vježbe.

                                               https://www.youtube.com/watch?v=qGbXo5WidAc 

5 Tibetanaca je drevni set postura za podizanje energije i aktiviranje čakre.

Ostale zdravstvene prednosti:

• povećanje razine snage i fleksibilnosti,
• oslobađanje napetosti i smanjenje stresa,
• toniranje opuštene brade, ruku, bedara,
• oslobađanje boli u zglobovima i leđima,
• neprekinut i opušten san,
• bolje pamćenje i mentalno fokusiranje,
• revitaliziranje organa,
• smanjenje simptoma menopauze,
• poboljšano disanje,
• poboljšan libido.

Zeleni muzej u Zagrebu

Baš sam nedavno, u postu MS spastičnost i cbd, napisala: "znači ljudima s MS-om tj. nama treba kanabidiol ili CBD". 

Kad ono, iznenađenje! Cbd točnije kanabis je dobio svoj muzej u Zagrebu!

Muzej, smješten preko puta MUP-a, pod nazivom Cannabis Museum. 

Simpa;

Ili prije, fool/cool ;)

Svejedno, u svakom slučaju prezanimljivo.

MS spastičnost i CBD

Spastičnost, to bolno i abnormalno zatezanje mišića.

Užasno je neugodno. 

Ili vrlo, veoma i jako.

Neugodno i bolnooo!

Tijekom mog spavanja to se prečesto dešava.

No OK...

Spasičnost uzrokuje ukočenost, bolnost i neočekivano grčenje mišića koji tada najjednostavnije radnje, poput ležanja, sjedenja ili hodanja čine teškim i bolnim. 

Međutim, među istraživačima načina na koji kanabinoidi poput CBD-a mogu smanjiti i olakšati spastičnost kod pacijenata s MS-om, postoji optimizam;

Studija provedena u Švicarskoj 2004. godine testirala je učinak ekstrakta CBD-a od Cannabis Sative na pacijente sa spastičnošću uzrokovanom multiplom sklerozom. Na kraju studije, istraživači su otkrili da su pacijenti koji su dobivali ekstrakt CBD-a osjetili znatna poboljšanja u svojoj mobilnosti, učestalosti grčenja mišića i sposobnosti spavanja. Studija je zaključila da „standardizirani ekstrakt biljke Cannabis Sativa može smanjiti učestalost grča i povećati pokretljivost s podnošljivim nuspojavama u bolesnika s MS-om s trajnom spastičnošću koja ne reagira na druge lijekove.“

Zatim, studija Sveučilišta u Kaliforniji 2010. je provela sličan test. Nasumično, s placebom kontrolirano unakrsno ispitivanje testiralo je djelovanje kanabinoida na spastičnost. Ukupno je 30 ljudi završilo pokus, a nalazi su pokazali smanjenje od 2,74 boda na Modificiranoj Ashworthovoj ljestvici kod ispitanika koji su koristili CBD /koristi se za mjerenje spastičnosti kod pacijenata s multiplom sklerozom/ u usporedbi s placebom grupom… 

Može li se CBD samostalno koristiti za učinkovito liječenje spastičnosti uzrokovane MS-om? 

Dosadašnji rezultati ohrabruju i trebali bi ojačati buduće pokušaje proučavanja učinkovitosti kanabidiola /CBD-a/ u liječenju tih razno-raznih, najrazličitijih simptoma multiple skleroze.

No, možemo i sami olakšati si malo s CBD-om jer izgleda kako terapeutska svojstva CBD-a mogu biti od velike pomoći osobama sa multipla sklerozom. 

Pa makar, za početak, žvakati gumene bombone s CBD-om;

CBD i bol

Ovdje imamo CBD za bolove, upale, probleme sa spavanjem, grčeve, temperaturu i cijelu hrpetinu ostalih MS simptoma. 

Provode se brojna istraživanja o upotrebi kanabisa i proizvoda koji proizlaze iz kanabisa – poput CBD ulja, pasta i/ili smola – u liječenju različitih vrsta upala i bolova. Budući da, multipla skleroza vreba zaštitnu mijelinsku ovojnicu živaca, većina kronične boli povezane s bolešću proizlazi iz živčanog sustava.

Srećom, istraživanje CBD-a i neuropatske boli daje odlične rezultate i vidi se popriličan napredak na tom putu. 

Studija Sveučilišta u Liverpoolu provela je ispitivanje na 64 pacijenta s MS-om. Skupina je podijeljena na dvije grupe pri čemu je jedna polovica dobila placebo, a druga CBD. 

U samo četiri tjedna, kod ispitne skupine koja je koristila CBD ulje  došlo je do puno većeg smanjenja boli i poremećaja spavanja u usporedbi s kontrolnom /placebo/ skupinom.

Glicinergični kanabinoidi poput CBD-a mogu povećati funkciju inhibicijskih receptora u središnjem živčanom sustavu, koji igraju glavnu ulogu u tome kako tijelo doživljava bol i glavne su mete multiple skleroze. Studije na tim receptorima otkrile su da su glicerergični kanabinoidi “idealna terapijska sredstva u liječenju upalnih i neuropatskih bolova”, što CBD čini prvim kandidatom za liječenje i/ili liječenje boli koju uzrokuje MS.

Na kraju, studije Sveučilišta u Kaliforniji, proučen je utjecaj CBD-a na liječenje neuropatske boli uzrokovane ozljedom kralježnične moždine i/ili raznim bolestima.

Rezultati su upotpunili nalaze prethodnih studija i ukazali na CBD kao održivu mogućnost liječenja kronične boli koja je posljedica bolesti ili ozljede živčanog sustava…

S tako obećavajućim rezultatima, viđenim u mnogim CBD ispitivanjima, i brojnim prednostima CBD može biti snažno sredstvo u upravljanju bolovima uzrokovanim multiplom sklerozom.